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Willkommen auf der Seite der Sparte Triathlon

Triathlon – eine Ausdauersportart, bestehend aus Schwimmen, Radfahren und Laufen

Merkmal des Triathlons ist die unmittelbare Aufeinanderfolge von drei unterschiedlichen Disziplinen und der damit verbundenen Umstellung der Muskulatur auf die jeweilige Disziplin. Der Laufsport nach dem Radfahren ist dabei der vermeintlich schwierigste Part, da beim Laufen auf die durch Radfahren ermüdete Beinmuskulatur zurückgegriffen werden muss. Um die Übergänge zwischen den einzelnen Disziplinen so kurz wie möglich zu halten und den Körper auf die Belastung einzustellen, gibt es spezielle
Trainingsformen, wie z.B. das Koppeltraining, also die wiederholte Abfolge aus meist Radfahren und Laufen, sowie das Wechsel-Training (Wechseln der Utensilien).

Einen Triathlon zu absolvieren stellt für viele Breitensportler eine große Herausforderung dar und kann durchaus mit einer erfolgreichen Teilnahme an einem Marathon verglichen werden. Ohne ein kontinuierliches Training aller drei Disziplinen und ein zielgerichtetes Arbeiten an der persönlichen Ausdauer ist die Bewältigung eines Triathlons schwierig und eventuell auch gesundheitsgefährdend. Ähnlich dem Trainieren für einen Marathon stellt genau dieses Training auf einen Triathlon und das anschließende Ankommen im Ziel den Reiz für den Einsteigertriathleten und den Fortgeschrittenen dar.

Distanzen Schwimmen Radfahren Laufen
Ironman (Langdistanz) 3,86 km 180 km 42,195 km
Half-Ironman 1,90 km 90 km 21,1 km
Kurz- bzw. Olympische-Distanz 1,50 km 40 km 10 km
Sprintdistanz bzw Volkstriathlon, auch
Jedermann-Triathlon genannt
(keine DTU-Lizenz - Startpass erforderlich)
0,50 / 0,75 km 20 km 5,0 km